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明日迎来“小暑”节气专家:注意保证充足睡眠

来源:新华网 西安报业全媒体编辑:李孟谦 2021-07-06 11:30
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据新华社电 “倏忽温风至,因循小暑来”。《中国天文年历》显示,北京时间7月7日5时5分将迎来“小暑”节气,标志我国大部分地区进入炎热季节。“小暑过,一日热三分”。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍,一般在每年公历的7月7日或8日,太阳到达黄经105度时为“小暑”。古汉语中“暑”表示炎热,“小暑”为小热,即天气开始炎热,但还没到“湿如蒸”“燥如烘”的最热时候。

古人根据对大自然的观察,把二十四节气中每个节气以五天为一“候”,分为“三候”。“小暑”时节,“一候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷”。意思是说,进入“小暑”,地面的风夹带热浪;蟋蟀因天气炎热,离开原野到房屋墙角避暑;老鹰也因低空温度高,飞往高空盘旋。

“赤日满天地,火云成山岳。”罗澍伟介绍,7月7日至21日为“小暑”节气,其中,7月11日开始进入“三伏”中的头伏(初伏)。“入伏后,炎天暑月,骄阳似火,上蒸下煮,酷热难耐”。南宋诗人陆游的《苦热》诗中就淋漓尽致地描绘出入伏后的闷热:“万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融。无因羽翮氛埃外,坐觉蒸炊釜甑中。”

罗澍伟结合民间传统和养生专家建议忠告说,天气炎热,暑气蒸腾,多汗少眠,易感疲倦,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现异常,所以给心脏适量补充盐分很重要;睡眠利于养心,要注意保证充足睡眠;中老年人应避免过度劳累,警惕心力衰竭。

闷热的天气还易使人的情绪出现波动,控制不好,会影响心脏健康。中医认为,生命中的一切活动,都是以心为主宰的脏腑功能的集中表现,“心动则五脏六腑皆摇”,因此要注意调整心态,把控情绪,平心静气以养心,防止“喜怒不节则伤脏”。

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