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减脂轻食 三月不减肥全年徒伤悲
发布时间:2019-03-15 16:49:08  来源:什么值得吃

    导读:三月不减肥,四月徒伤悲!五月徒伤悲!全年都会徒伤悲!(来源: 什么值得吃 )

  每年的 3 月份大概是一年当中最适合减肥的时候了吧,在即将开始露肉的季节里,不知道你的身材又没有做好准备。

  今天,吃不胖天团要公开吃不胖的秘密,我们总结出了一份好吃又好看的吃不胖套餐,其中包括 3 道轻食料理。

  蒜蓉蜂蜜煎鸡胸

  Recipe 食谱

  · 食材 ·

  鸡小胸 3 块、油 5ml、

  混合沙拉菜 适量、小番茄 少许、

  黑椒酱、柠檬(可选)

  · 腌制料 ·

  植物油 10ml 、大蒜 2 瓣、

  食盐 少许、黑胡椒碎 适量

  Step 1

  所有腌制料和鸡小胸放入碗中,搅拌均匀。然后封上保鲜膜,放入冰箱冷藏腌制过夜。

  腌制为了更加入味,如果时间紧张,可以减少腌制时间。


  
责任编辑:李孟谦

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