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高温来袭 夏季避暑健身法了解一下
发布时间:2018-06-21 17:18:50  来源:爱丽时尚网

    导语:炎热的夏天健身房里的人锐减,太过闷热让很多人感到不适,健身也慢慢搁置了。想拥有好身材的小仙女们,在这个露肉的季节,我们可不能轻易放弃。夏天的健身改变计划你需要收藏。(来源:爱丽时尚网)

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  如果不喜欢跑步,那就去游泳吧。

  夏天不管是室内还是室外,跑步、动感单车、椭圆仪,都令人“窒息”。游泳绝对是夏天清凉的最佳选择,并且1小时游泳所消耗的热量,是1个小时跑步所达不到的。即清凉减脂效果又棒的运动,你是不是该GET呢。

  缩短运动时间,降低淋浴水温。

 

  不要觉得出汗就是在燃烧脂肪,不要强迫自己做过多的运动。这样很容易虚脱中暑的,除了可以选择游泳这种清凉的健身方式。你也可以缩短你的健身时间,但是每短时间的健身都要达到高效的效果,这样少时多次的运动避免你出现身体的不适。除此之外,在健身后淋浴时也要注意,不要用太高的水温,低水温可以给身体降温。


  
责任编辑:李孟谦
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